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Top Body Challenge | Semaine 7

 ENFIN ! 

Ça y’ est les amis je vous retrouve tous les samedis pour le débriefing de la semaine passée niveau TBC ! Celui de la sixième semaine date du mois de Juillet .. 

Oh lala ça date ! J’avais dis à la fin de l’article « la 7ème semaine finira par arriver » et voilà .. Elle est là ! 

J’ai recommencé le TBC entièrement, je n’ai pas directement repris là où je m’étais arrêtée . 

Séance 1 Pas facile, pas facile ! 

Un peu trop de squats à mon goût .. Je trouve qu’on ne travaille pas suffisamment l’intérieur des cuisses, du coup lors du second tour des 2 premiers circuits j’ai remplacé les squats par des battements de jambes . 

J’aime bien les Jump Squats, ce qui n’était pas le cas lorsque j’ai commencé le TBC  il me semble. 

Par contre j’ai toujours du mal avec cette séance, je ne la trouve pas très fun. 

Séance 2Plutôt sympa ! Toujours ma séance préférée . 

Bon, qu’on soit clair .. Les commandos je n’y arrive toujours pas (remplacement par des Mountain Climber ) et les Push dans les « Moutain Climber + Push » ont disparus . Oui je suis comme ça moi ! Faut pas m’embêter.

Sinon j’ai biiiien senti mes fesses travailler et ça fait plaisir ! J’ai l’impression qu’elles commencent à changer, je les sens plus fermes et plus rebondies . 

Étant pressée j’ai fais les circuits qu’une seule fois . 

Séance 3redoutée mais appréciée 

Comme pour la séance d’avant j’ai fais quelques changements : pas de push sur les mc + push & j’ai remplacé les jump lunge par des battements de jambes . 

Les straight legs rise m’ont donné mal aux jambes ! Je n’arrive pas à me souvenir si on a déjà fait cet exercice mais je l’aime bien. Je trouve qu’il ne demande pas beaucoup d’efforts et je le sens trèèèèèès efficace non? 

On sent bien les muscles qui travaillent ! 

Les AB bikes par contre, pff dur dur les gars ! En soi c’est pareil ça demande pas un effort dingue mais putain (ooops) 2mn c’est looooooong ! 

Contente d’avoir réussi à faire cette séance bien comme il faut. 

Allez hop à samedi prochain pour la semaine 8 ! 

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